Week van het werkgeluk

bos

Week van het werkgeluk

Vrijdag 28 september‚Äč

We zijn zelf verantwoordelijk voor alles wat ons overkomt. Accepteer dat er een reden is waarom jij op jouw specifieke werkplek bent beland. Het leven bracht je daar, dit is waar je nu bent. (Sadhguru)

  • Hoe saboteer jij jouw eigen geluk?
  • Hoe saboteer jij jezelf om hulp te vragen als het even niet meer lukt?
  • Waar zie jij jezelf over 5 jaar, welke ambities heb jij?

Donderdag 27 september

Haal energie uit je werk door je werkactiviteiten regelmatig af te wisselen met een pauze. Een veelgebruikte regel is: 50 minuten onafgebroken werken en aansluitend 10 minuten pauzeren. Doe je dat? Dan werk je met meer plezier, krijg je energie, heb je minder last van stress en verklein je de kans op een burn-out.

  • Wanneer had jij voor het laatst een goede dag op het werk, en wat maakte deze dag tot een goede dag? Hoe zag dat eruit?
  • Wat geef jij aan een collega om energiek te blijven op het werk?

Woensdag 26 september

Ervaar jij stress en werkdruk en vindt jij het lastig om jouw eigen grenzen aan te geven? En ligt een burn-out op de loer?
Kijk eens in de spiegel en beantwoord de volgende vragen. Positieve gedachten helpen om voor jezelf op te komen!

  • Wat is jouw drijfveer om 's morgens uit je bed te komen en naar je werk te gaan?
  • Hoe goed geef jij je grenzen aan?
  • Hoe bewaak jij je grenzen?
  • Welk effect heeft het hebben van een goede dag op jou?

Dinsdag 25 september 2018

Beweging is naast gezonde voeding een belangrijk onderdeel wat bijdraagt aan de gezondheid van mensen. Wat doe jij hieraan?

  • Overleg jij wel een staand of lopend?
  • Las jij wel eens een beweeglijke minipauze voor jezelf in tijdens je werk? Loop in je pauze eens een blokje om!
  • Wat geeft jou energie in je werk?
  • Welk compliment heb je als laatste van collega's of leidinggevende gehad en wat deed dat met jou?

Maandag 24 september 2018

Iedereen wil graag gelukkig zijn, ook op het werk. Tenslotte brengen we daar een groot deel van onze tijd door. Daarbij heeft ons werkgeluk grote invloed op de rest van ons leven. 
Deze week zullen wij iedere dag tips met jullie delen om het werkgeluk te vergroten en krijg je vragen die je met jouw collega's kan delen om de werksfeer prettiger te maken. Ga met elkaar in gesprek en zie wat dit doet met jullie werkgeluk en motivatie!

  • Waarvan krijg jij een glimlach op je gezicht?
  • Wat doe je al om geestelijk en lichamelijk gezond te blijven?
  • Let eens op je eet- en drinkpatroon tijdens het werk. Maak je tijd voor een goede en gezonde lunch?
  • Drink eens 1 kopje koffie minder per dag. Door minder cafeine te drinken, kunnen de effecten van stress verminderen.

Schrijf u in voor onze nieuwsbrief!