Tijdens deze sessie ervaar je zelf wat het belang van mindfulness en zelfcompassie is. Mindfulness gaat over opmerken wat je nu ervaart: gedachten, gevoelens, sensaties. Zelfcompassie richt zich op degene die het ervaart: op jou. Een belangrijk onderdeel van zelfcompassie is je bewust worden van wat jij nodig hebt en jezelf hier met vriendelijkheid in kunnen ondersteunen. Tijdens de sessie zullen we hier verschillende oefeningen mee doen. Zo verkennen we vaardigheden om te leven vanuit zelfcompassie in plaats van zelfkritiek. Naast het ervaren, zullen we ook ingaan op de betekenis en effecten van mindfulness en zelfcompassie.
Voor wie: Iedereen die zich bewust wilt worden wat jij nodig hebt en zichzelf hier met vriendelijkheid in wilt ondersteunen.